猎云网10月12日报道 （编译：堆堆）
编者注：Spire不但能够随时随地监测你的呼吸次数，还能够根据你的呼吸判断你是否处于紧张状态。诶！怎么你的呼吸次数减少了？是不是紧张了？别担心，推送通知能够立刻告诉你——你该深呼吸、放松一下啦！
我得承认：我时不时会变得非常焦虑。当我快赶不上任务最后期限或是快超时的时候，又或者在我早晨准备好出门、工作完正好要回家的时候，你最好不要“惹”我。
因此，我决定试试Spire，这是一款进行压力追踪的可穿戴设备。据称，这款设备可以利用你的呼吸来监控你紧张、集中或者平静的程度。
原理很简单：当你焦虑不安的时候，你的心率往往会加速。因此，深呼吸是一种降低你心率的最好办法。
以下是我在使用Spire一周后所学到的：
我的Spire设备在上周五邮寄到我这儿。包裹里有设备、充电器以及如何进行设置的说明书。
将一个轻薄的充电板通过USB接口连接到你的电脑上，Spire就可以充电了。这款设备充一次电可以持续使用三天。自从我选择在夜间摘下这款设备，它白天续航完全没问题！
这款设备非常小巧，你可以把它夹在你的衬衫下或者裤子上。我选择把它夹在我的衬衫下，确保它可以准确追踪我的呼吸，但我仍需要一段时间去习惯它的存在。
Sipre设备可以和iOS上的应用配合使用（但目前安卓用户还无法使用，配套应用目前只适用于iPhone）。
这款应用可以追踪你的呼吸，所以当我设置好的时候，我开始去试着了解我是如何呼吸的。当你呼气或吸气的时候，应用上显示的线会随之波动（呼气时上升，吸气时下降）。Spire的首席执行官Neema Moraveji在采访中表示，他觉得人们需要这款注重“心境”的应用。
这款应用可以追踪呼吸的三个指标：集中、平静和活动。当我一分钟大概呼吸十四次的时候，应用将其计为“平静”时间段。当我一分钟呼吸十七次的时候，这将计为“集中”时间段。Moraveji表示，他们用“集中”时间段去区别当你本不需要很紧张时，你却可能感到有点紧张，并且减少呼吸次数来集中注意力的情况。
接下来是我使用Spire第一天的结果：平静、活动和集中的完美融合。除了呼吸以外，这款应用还会记录我的步数和燃烧的卡路里。
作为一个“必须关闭应用”的强迫症患者，我很难将应用置于一直开启的状态，使其和设备以及蓝牙保持连接。幸运的是，当用户离开手机时，Spire仍可以继续记录用户六个小时内的运动信息。所以当我出门跑步的时候，它还可以追踪我的活动情况。
研究表明一些特定的放松技巧能够在缓解压力的过程中起到积极的作用，比如说深呼吸或者冥想。但是许多研究的调查样本不是少就是质量低。所以，我们无法断然说仅仅一个深呼吸就能够让你感到平静。而当涉及到物理层面上的压力时（比如说肌肉劳损），研究表明深呼吸能够缓解压力。
当你没在深呼吸的时候，Spire会提醒你。这款应用通过手机或设备嗡嗡震动来发出推送通知。
这款设备的震动功能“惊艳”了我——比方说它可以提醒你进行深呼吸或去散步。你可以选择打开或者关闭设备或是手机上的推送功能。我把我的设备设置成在“20分钟内没有深呼吸、60分钟内不活动、紧张长达2分钟”之后发出震动提醒。
这款应用还有很多神奇的功能，等待你来发现。当你感到疲惫了，这款应用中预先下载好的一些程序能够帮助你进行冥想然后让你的生活回归正轨。
奇怪的是，我鲜少收到Spire发现我紧张的通知。可能是我没有在呼吸中表露出我的紧张，又或者这款应用还没有机会发现我是否紧张。有几次它告诉我我正处于紧张状态的时候，我都在地铁上，也许它的结论是对的。但或者有其他因素在作祟，比如说火车的震动。
关于这款应用，有一点我既觉得恼人却非常有用（虽然我很不愿承认）的就是它会时不时地提醒你站起来运动。我作为办公室人员，喜欢久坐不站，这时它就会提醒我多多站起来，这对我而言很有用。
这一周来，我几乎要实现了保持平静的目标，这是根据我每分钟的平稳呼吸速率计算得到的。Moraveji表示他之所以选择监测呼吸是因为这是我们日常生活中比较容易控制的事情。“推送通知会提醒你进行深呼吸，而不是去提醒你做一些你当下无法进行的事情。无论何时何地，你都可以进行深呼吸。”
尽管在我感到很紧张的时候，Spire并没有给出明确的提醒，但是我还是愿意继续使用它。戴上设备，时刻感受我的呼吸，确实能够帮助我摆脱焦虑不安的状态。此外，我很喜欢这款设备的佩戴设计，并且对这些研究的呼吸数据非常感兴趣。
Source:BI
