猎云网10月10日报道（编译：扣扣）
如果你有十分钟空闲时间，你会做什么？我总是掏出手机刷 Instagram，Twitter和其他的未读信息。
智能手机让人与人之间的联系前所未有的紧密，但同时也给人带来了无尽的精神压力。
推出过热门游戏《纪念碑谷》的工作室Ustwo，最近推出了一款新的app叫做Pause。它以冥想原则为基础，以此减少用户的精神压力，让人感觉更加放松。科学证明，这些冥想方法是有效的。你只需花费2美元就可以从App Store上面下载Pause。
也许Pause会是你用过最简单的一款app。只需在屏幕上移动手指，按住类似熔岩灯的五彩球状物，直到你按住的球状物膨胀到填满屏幕。如果手指移动过快或过慢，球状物都会慢慢消失。
“这是冥想核心要素的一种数字化表达，自动将注意力集中到某个对象上，”心理健康公司PauseAble创始人Peng Cheng向编辑解释。在普通的冥想中，焦点是你的呼吸或身体，但使用Pause时，焦点是你放在屏幕上的手指。
也可以说，这是一款可以基于声音的视觉游戏。背景音乐是非常平和，轻松的声音，当你的手指移动太过频繁时，球状物就会消退。因此强烈建议你戴耳机使用这款app，最好闭上眼睛，完全由声音来引导手指移动。
“这个想法受到中国太极拳的启发，”Cheng说, “太极拳是一种从容的，缓慢的，持续的身体运动。试想如果我们可以将这种移动传递到指尖，电话能感知到吗？“
在Ustwo设计出这款app前，Cheng用这种冥想技巧来帮助自己对抗抑郁和压力。在太极冥想的聚焦性质启发下，Cheng发现，“我有能力把注意力从紧张的情绪中抽离出来。”
Marcus Woxneryd，瑞典马尔默Ustwo北欧工作室的运营者，他邀请Cheng来和Ustwo员工分享这项研究。分享后，大家都十分喜爱这个创意，Pause由此诞生。
Cheng和Ustwo使用过一些方法来验证程序的有效性。他们召集了18个实验者在12分钟内使用Pause，用EEG脑波记录技术来记录实验者的大脑活动。大多数实验者大脑活动都相对平稳。实验后接受采访时，90%的受试者都说非常的轻松。
实验数据都由Chi Thanh Vi进行独立分析和验证，他是瑟赛克斯大学的一名人机交互专家。
Woxneryd说：“用手指有意识地进行移动时，这个行为和大脑之间有很大的交流，音频和视觉反馈数据都有显示。”
由于研究范围小且未经发表，尚不足以证明Pause对大多数人的有效性。但已经有大量的研究切实证明了冥想的好处。
Pause并不是Ustwo专注于心理健康的第一个app。早在八月，工作室就发布了Moodnotes，iPhone的一种日志记录程序，使用认知行为疗法来帮助用户识别“思维陷阱”。
“当今社会，科技和手机经常被指责给人造成很多压力，” Ustwo工作室致力于用软件来促进心理健康，因此Woxneryd说：“当我看到一个非常有趣的机会，我们可以挑战这一假设。”
Source:Techinsider
