猎云网9月2日报道（编译：田小雪）
编者注：本文针对现代人工作时的一些健康问题，由此介绍了几款既实用又有益健康的产品，比如说办公桌、办公椅、鼠标、计步器、坐姿调节器、旅行睡枕等。现代人工作压力都很大，因此一定要在工作的同时注重自己的身体健康，因此创造一个舒适的工作环境就成为了必要。
至少在身体方面，你的工作都在慢慢杀死你。如果说你在办公室里长期都坐在椅子上，并且长时间盯着电脑屏幕，那么这样长时间的静止状态会对你的身体产生很大的影响。
过去几年里，有很多的研究都表明了这样一个非常简单易懂的观点：如果你每天连最低要求的运动量都达不到的话，那你患心血管疾病的风险就会大大地增加，同时还会变得肥胖，更别说是平常普通的疼痛了。
但是幸运的是，你没有必要为了预防这些疾病而每天去跑上10英里，你只要时不时地站起来走走，休息一小会儿就行了。但同时呢，为了缓解这种案头工作给你带来的身体压力，有很多很多的小工具以及建议。以下就是我们总结出的七个设备。
站立书桌
这种站立书桌的设计理念并不是说要让你一直站着，完全剥夺坐下的时间，而是说给你更多的活动空间。要是真的一天站上8个小时，这是非常耗体力的，但是这种高一点的书桌可以给你活动的自由，这种自由活动对身体是非常好的。
你也不需要弄得多么的豪华，现在外面有很多那种充分利用普通架子和茶几DIY的站立书桌。但是，还有一种更加简单方便、预包装的解决方案，你可以试试像Techni Mobili的简单电脑车或者是Stand Steady的简易站立书桌。如果你很富有、喜欢炫耀的话，那你就试试Varidesk的可调节书桌，虽然价格上更昂贵，但是用户评价很高。
不管怎么说，站立书桌都会使你的血液循环更加畅通。由于长时间的站立会给你的脚增加压力，所以说要挑选质量好的、质地柔软的地毯。60美元的Sky Mat是个不错的选择，这家地毯经过检验还是比较合格靠谱的，但也有像Amazon上稍微便宜一点的站立地毯，那它的使用寿命就稍微短一点。
站立书桌的几个选择：
54.99美元的电脑车Techni Mobili Mobile Laptop MDF Cart，Amazon有售。
149.99美元的站立书桌Stand Steady Standing Desk，Amazon有售。
350美元的可调节高度站立书桌Varidesk Pro Plus，Amazon有售。
地毯的几个选择：
61.97美元的Sky Mats Anti Fatigue Mat，Amazon有售。
39.99美元的AmazonBasics Premium Comfort Standing Mat，Amazon有售。
办公椅以及配件
在工作的时间，你总还是要坐下的，所以说挑选一张好的工作椅是很重要的。你要挑那种能够将你的上身保持舒适的垂直姿势的椅子。这款网眼椅Flash Furniture Mesh Chair是一个物美价廉的选择，它适当地加了衬垫，非常灵活可调节，虽然说大部分的普通工作椅都应该具备这些功能。
你还可以给你的座椅增加点其他的额外功能配件。比如说，腰椎支持就能够将你的脊椎处于一个比较自然的状态，你工作的时候可以舒服地向后靠。像Easy Posture这款19美元的背部支持座椅就销量很好。
当你不用电脑打字的时候，有一个舒适的软垫扶手能很有用处。它们能够释放你手臂以及肘部的压力，你就不用以一种非常固定的角度弯曲手臂。如果你现在的座椅提供不了足够的支持，那你可以试试这些40美元的座椅，它们在Amazon上都有很高的用户评价。
如果你选择一款平衡球椅，那还能够燃烧卡路里。虽然你要是坐进像Gaiam平衡球椅里会不习惯，会发脾气，但是它真的能够加强你的核心肌群和腿部肌肉，而且还能让你以一种更好、更健康的姿势坐立。
办公椅和配件的几个选择：
97.5美元的黑色Flash Furniture Mid-Back Mesh Chair，Amazon有售。
18.75美元的脊椎背部支持网眼椅Easy Posture，Amazon有售。
39.47美元的手臂气囊Global Marketing Partners Arm Pads，Amazon有售。
79.98美元的平衡球椅Gaiam，Amazon有售。
坐姿追踪器
如果说你不能够一直坚持保持垂直坐姿，那么你可以利用一款叫做Lumo Lift的技术产品来提醒自己矫正坐姿。当你瘫在椅子里，或者是坐姿有所下垂的话，这个小家伙就会轻轻地震动来提醒你直起腰来坐好。它不像Fitbit Charge HR那种专门的健康追踪器，但是它也能够测量步数、距离以及燃烧的卡路里数。
79.99美元坐姿矫正器以及活动追踪器Lumo Lift，Amazon有售。
追踪球鼠标
虽然并不是世界上的每一个人都需要使用这种鼠标，但是它的确是一种减轻整天使用电脑带来的手腕疼痛的方式。一般的标准激光或者机械鼠标都是通过手腕来进行操作的，而这款鼠标就可以进行有效的转换，简单地使用大拇指就能够进行操作。
如果你觉得手腕疼的话，那么就试试无线追踪球鼠标Logitech M570，这是领域内比较好的一种。如果说还要其他需要的话，就买一个带有手腕垫的鼠标垫，类似8美元的记忆泡沫垫HandStand。
29美元无线追踪球鼠标Logitech M570，Amazon有售。
电脑专用眼镜
现代工作环境里的另一大受害者其实就是你的眼睛。正如你可以想象到的，整天盯着电脑屏幕，更别说回到家里还会再盯着更多的屏幕，这些对于你的眼睛以及视力的伤害是非常大的。
为了应对这一情况，也有很多不需要工具就能做到的方法。其中，普遍推荐的一个就是20-20-20规则：每看20分钟的电脑屏幕就要停下来休息20秒，眨眨眼睛或者是眺望离你20英尺远的东西。还有一点就是把电脑屏幕放置在离你的脸部一手臂距离的地方。
同时，还有一些像f.lux的免费软件可以使用，这些软件可以根据你所处房间照明情况等来调节电脑屏幕的亮度和色彩。甚至像换一个灰色一点的壁纸这种小事都能够有保护眼睛的好处。
如果你还对眼部疾病有所忧虑的话，那你可以试试电脑专用眼镜。像Gunnar Optiks shades这些眼镜通常都是为那些打游戏的人设计的，但是对于任何工作紧张密集的人来说它也能起到过滤多余亮光的作用。这副Gamma Ray Optics的眼镜就是一个不错的选择，既能起到作用，价格又很平民。
电脑专用眼镜：
63.68美元的防疲劳眼镜Gunnar Optiks SheaDog Advanced Computer Glasses，Amazon有售。
17.95美元的电脑阅读眼镜Gamma Ray Flexlite Computer Reading Glasses，Amazon有售。
电子计步器
无论你想怎么选择个性化的工作环境，有一点很重要，那就是其实在一天的工作时间里，休息时间是非常少的。虽然看上去你会觉得像把车停得远一点、起身和同事交谈一会儿或者多走点路去休息室这些小事没什么帮助，但是其实在你忙碌的一天当中，这些都能够达到最基本的、也是最必要的运动量。
为了确保你每天达到足够的运动量，你可以使用一个电子计步器来看看平均每天能够走多少步。如果你觉得像上面的那款健康追踪器Lumo Lift太昂贵了的话，你可以试试Ozeri的口袋电子计步器，它只要25美元，而且用户的评价非常高。其他还有一些便宜一点的，比如说有很多智能手机App上也有计步的功能，但是这些可能不太准确、存在偏差。
电子计步器的几个选择：
24.95美元的Ozeri 4x3运动3D电子计步器和活动追踪器，Amazon有售。
1.29美元的MiFX 多功能电子计步器，Amazon有售。
旅行睡枕
这个不适用于每一个人。取决于你的工作种类,你可能会有机会在忙碌的一天午休上一会儿。如果说你很幸运有这样一份工作的话，我们真的特别嫉妒，因为有了午休，员工就会觉得繁忙的一天没有那么令人沮丧。（因为睡眠充足本身是非常有益健康的。）
无论如何，如果你的工作环境有可以小睡上一会儿的空间，那你可以用Studio Banana Things' Ostrich枕头来睡得舒服点。虽然它们看上去长得有点蠢，但是它们确实能够让你在睡觉时更加舒适。包含腕部的是23美元，包含头部的那种空间更大的是100美元。
旅行睡枕的几个选择：
22.95美元的迷你枕头Studio Banana Things Mini Ostrich，Amazon有售。
99.99美元的枕头Studio Banana Things Ostrich Pillow，Amazon有售。
Source:businessinsider
